「腹筋ローラーマジきついっす！だが、その分効果もあります！！」
と筋トレマニアの後輩が腹筋ローラーを超勧めてきたので、レポートを書いてもらいました。
腹筋ローラーできつさの限界を突破し、シックスパックを手に入れたい方は参考にして下さい＾＾
腹筋ローラーはきついのになぜ購入しようと思ったのか？
トレーニング器具を使ったトレーニングを始めようと思った時に、youtubeでサイヤマングレートが腹筋ローラーを使用していたのを見てとてもきついと言っていて、普通の腹筋ではあまりきつくなくなったし、腰が痛くなるので、試してみようと思ってから。
トレーニング器具の中では比較的安く手に入り、ダンベルのように重くなくて、狭い部屋でも邪魔にならないから。腹筋以外にも肩や腕、背筋などの様々な場所の筋トレに使えるから。
腹筋ローラーのメリットベスト３
ベスト３は部屋の中で邪魔にならないこと。トレーニング器具は大きく重いものが多いが、腹筋ローラーは軽くて、小さいので、ベッドの下などに収まる点が良い。また、使わなくなったとしても処分が楽になる。
ベスト２は金額が安いこと。自分が腹筋ローラーを購入したのは高校生の時だったが、ベンチプレスなどの道具に比べて費用がとても安いので、毎月コツコツ貯めることなく自分の月のお小遣いですぐに買うことができた。トレーニング器具を買っても続く自信がない人でもとっつきやすい。
ベスト１は腹筋ローラーという名前から腹筋の一部分しか鍛えられないと思うかもしれないが、それ以外に肩や腕、背中も鍛えられる点。他の器具でもいろんな部分を鍛えるのは可能だが、違う方法ですることが多いが、腹筋ローラーは一度でたくさんの部位がトレーニングできる。
腹筋ローラー使用時の注意点
作りが丈夫なもの、ローラーの幅が広いもの、グリップがついているもの。長く使うためには、腹筋ローラーの自体の作りが丈夫でないといけないし、ローラーの幅が細いとバランスを取りにくく、初めて腹筋ローラーを使う人にとってはとても難易度が高いものになってしまう
また、ハンドルやローラーのグリップが良いものでないと、手が滑ったり、ローラー自体が滑ったりすると腰を痛めてしまったり、筋トレの効果が出にくくなってしまうから。
腹筋ローラーはきついけど、おすすめできる人は？
今の自分にある程度筋力がついていると自信があり、長期間続けられるような人。
腹筋ローラーを使っている時に姿勢を維持できないと、筋トレの効果が十分に出にくいし、体のいろんな部位を痛めてしまう可能性がある。
また、筋トレはすぐに効果が出るものではないので、少ししてあまり効果がないからと腹筋ローラーの使用をやめてしまうと、せっかく頑張った筋トレの意味もないし、別の器具に手をだしてしまうことになるかもしれないから。
最後に
腹筋ローラーを使用することで、お腹周りに厚みが出て上半身のいろんな部位を鍛えることができる。
最初は膝をついてするのが精一杯だが、立って腹筋ローラーを使えるようになったら相当の筋力がついているから、コツコツ続けてきた自分に自信がもてるし、自慢にもなる。とてつもない効果があるのに、手に入れやすい値段だから、『これから本格的に筋トレをしたい』『初めてだけどどれが良いかわからない』という人にオススメできる道具です。
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