ローソンブランパンその場でアレンジサンド!【低糖質・200円税込】

目安時間:約 4分

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 低炭水化物ダイエットを行う者にとって、ローソンのブランパンって神ですよね?

 

だけどあのブランパンだけを食べるって、小さいんですけど最後の方になると苦痛になりますよね?

 

これは僕が考案した、ローソンブランパンをその場でアレンジして低糖質を保ちながら美味しくなる方法です。

 

しかも、ブランパンの料金と合わせてちょうど税込200円という低価格を実現したアレンジレシピを紹介したいと思います。

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ローソンブランパンをその場でアレンジする!

 それでは調理方法をお伝えします。

 

まずブランパンと、ローソンで販売されている4枚入のハムを購入します。

レジの人にバーコードスキャンをしてもらった結果、税込200円ですとお金を請求されます。

 

この時って端数がないからすごく気持ちいいし、財布の中も小銭がジャラジャラとならないからとってもいいんですよね。

 

 次に、調理を行います。

 

まずブランパンを横から真っ二つに手で引きちぎります。

 

次にハムを2枚ブランパンのあいだに入れてブランパンで挟みます。

上から見たらこんな感じ。

 

これで完成!そして残すは実食!

 

ただハムを挟んだだけなのですが、最後まで美味しく味わうことができます。

 

もっと豪華にする場合には、レタスを挟んだりチーズを挟むと良いでしょう。

 

僕はこのローソンブランパンハムサンドと一緒に、コーヒーを飲む時間がとても幸せです^^

 

ローソンブランパンハムサンドのカロリーや糖質

 ローソンブランパンハムサンドのカロリーと糖質が気になると思うので、情報を載せておきます^^

ブランパン 熱量  70kcal  タンパク質  6.2 g  脂質2.8g  糖質2.2g

 

上記の栄養成分は一つのものなので、一袋で換算すると量が2倍になります。

 

ブランパン1袋 熱量 140kcal  タンパク質 12.4 g  脂質5.6g  糖質4.4g

 

 

 

ハム 熱量41kcal タンパク質 6.1 g  脂質0.9g  糖質(炭水化物)2.1g

 

上記の内容を合計すると、ローソンブランパンハムサンドは

 

熱量 181kcal  タンパク質 18.5 g  脂質6.5g  糖質6.5g

 

低糖質ダイエットを行っているけど、手をかけたものは作りたくない方に最適なアレンジメニューです♪

 

ぜひ、ご参考にしていただければと思います^^

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カテゴリ:食べ物  [コメント:0]

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